ダイエットについて

2016y09m17d_223759359本格的にダイエットを始めたのは二回目です。三年前に病気になり薬を飲んでいますが薬に体重が増える作用があります。だからといって少ししか太らないだろうと思っていましたが、かなり太ってしまいました。前にダイエットをして痩せたことが、あります。周りの人にも痩せたね、と言われ嬉しかったです。その時は食べ物は食べず飲み物だけで過ごしました。そしたら一気に痩せました。しかし食べ物を食べなかったからなのか体を壊して一週間、寝込みました。それからは一日三回、食事をとっています。無理矢理、痩せるダイエットはダメだと分かったので今は運動を、しています。今やっているダイエットはダンス、縄跳び、バトミントン、筋トレ、ウォーキングをしています。他に体だけではなく心も落ち着くようにヨガを、しています。食事は一人前の半分位を食べています。しかし痩せないどころか体重が増えていきます。何故、痩せないのかは分かりませんが一応ダイエットは続けています。ダンスは経験はなかったですがDVDを見ながら、やっていくうちに慣れてきました。縄跳び、とバトミントンはインターネットでダイエットに良いと載っていたので始めました。筋トレは器具を使ってやっています。

コンブチャクレンズでのダイエットはおすすめです。
コンブチャクレンズ最安値はコチラ

睡眠障害

086946

私は長い間不眠に悩まされていました。
寝つきが悪いせいで次の日朝から仕事でも
早朝まで寝付けないことが多々ありました。
やっとの思いで寝付けたと思ったら
一時間~三時間で目が覚めてしまい
疲れも取れず、すごくストレスでした。
安眠方法をネットで調べて、いろいろ試してみました。
足を温めてみたり、枕を変えてみたり
寝る前にストレッチをしてみたりしましたが
全く改善されませんでした。
酷いときは、精神内科で眠剤や睡眠導入剤を処方してもらっていました。
しかし、余計に体がだるくなるだけで
改善されませんでした。
どうしたら寝つきが良く、すっきり起きられるか
そればかり考えていました。
そんなある日、唯一の趣味だったお散歩を一緒に
してくれる友達ができました。
それまでは、仕事がお休みの日に平均1時間程度何も考えずに
ただぶらぶら歩くだけでしたが、
お友達と一緒にお散歩に出るようになり
毎日仕事終わりと、お休みの日に
平均3時間くらい歩くようになりました。
それから視野が広がり、色々なところへ行くようになりました。
すると、夜も自然と眠気に襲われるようになり
それまで1時間~3時間しか眠れなかったのに
夜1時くらいになると自然と朝まで眠れるようになりました。
今では、お散歩睡眠療法が毎日の日課です。

えぞ式すーすー茶も良いですよ。

ちょっとしたお掃除に手軽で便利!

2016y09m14d_235257673ダイソン DC61

子供の食べこぼしや、勉強後の消しゴム、揚げ物時のパン粉のキッチンマットへのこぼれなど、ちょっとゴミ掃除のために購入。
ergorapidoのコードレス掃除機も持っていますが、それに比べると吸引力がはるかに強かった点も購入きっかけになりました。
使用してのメリットは、ノズルが4種類付いている為、布団用、壁や車、ドアの四角などの細い場所用、キッチンマットやラグ用、その他テレビ台や机用と用途によって使い分けができることです。
そして、他のメーカーには無い吸引力は、さすがダイソン!だと思います。
普段の掃除は、別の掃除機を使っているので、ちょっとした用のサブ掃除機としては、満点です。ハンド型サイズのコードレスのため、持ち運びも便利で車内の掃除にも適しています。小学2年生の娘も、宿題後の消しゴムのカスをこれで掃除しています。
デメリットは、あまり感じていませんが、ファミリーではこれ一台で全て掃除はできません。スティックが無いため、床など低い場所には腰をかがめなければいけ無いです。

とにかく吸引力を求める方、セカンド掃除機、ちょっとしたお掃除や布団用には、とてもおすすめです!

それと、自分で巻き爪を矯正できる巻き爪ロボもオススメです。

毎日続けていて出た成果

071442
子供のころから体が弱く、よく風邪をひいたり気管支炎になったりしていました。両親ともにアレルギー体質で、父親も祖父も喘息持ち。わたしもアレルギー体質です。しかし、わたしには、体にとりたてて悪い場所があるわけではありません。ただ虚弱体質なだけなのですが、頻繁に体調を崩しては熱を出して苦しんでいました。
少しでも体力がつけば、と、大人になってから毎日にんにくのしょうゆ漬けを食べるようになりました。しょうゆ漬けに限らず毎日少しずついろんな形でにんにくを食べ続けて約1年ほど経過したころ、いつのまにか風邪を引きづらくなっていることに気が付きました。風邪を引けば、すぐに気管支炎になってしまうため、百パーセント健康になったというわけではないかもしれません。しかし、風邪を引く回数自体が減ったため、昔よりは非常に楽です。にんにくは体に良いと聞きますが、いまそれを実感しています。
それだけではなく、適度な運動を定期的に行うようになったところ、さらに風邪を引く頻度が下がりました。
体質の問題もあるため、すべてのひとに効果がある訳ではないかもしれません。それでも、にんにくのおかげで体力が付いてきたのではないかと考えています。

ニキビ跡

お料理のいろいろ、テーブルコーディネート上手になりたい

2016y09m05d_223852359

今日は、以前から気になっていたカフェご飯のレシピ本を買ったので、メイン料理、副菜、サラダのレシピを参考にしながら夕飯を作りました。
普段はとても大雑把で計量なんてしたこともなかった私ですが、今日はレシピ通りにひとつひとつ計量しながら作ってみました。
やはり完成までの時間が普段の2倍近くかかってしまいました。
味はとっても美味しくて家族からも好評でしたが、やっぱり私は盛り付けが苦手だなと反省。
結婚して自分が毎日料理をするようになってから、最近では外出したときなども、食器や盛り付けにとくに目がいくようになりました。
食器選びや盛り付け方法だけで、同じ料理でも全く違ったように見え、おいしそうにもまずそうにも変化しますよね。テーブルコーディネートがうまい人、尊敬するな。料理って目でも楽しめるんだなと感じる今日この頃です。
よしっ、次のお休みの日は、食器やランチョンマットなど食卓グッズを買い足しに行こう。
おいしいのはもちろん、見た目も素敵な料理を作れるように頑張ります。
目指せ、料理上手!! 彼氏ができたら彼氏にハレム王を飲ませようかしら。
そしてそれと同時に、やっぱり作ってもらったものを食べるのも大好きだから、色んなお店にいっておいしいものも頂きたいと思います。

わたしの思った事やできごとをつらつらと。

2016y08m13d_104625096

今日はアルバイトがありました?
わたしは焼き肉屋さんで働いているのですが、お客さんがおいしそうにお肉を食べているのを見て
「くそっわたしもおにくたべたいくそごみ!!!!!!!」って謎の怒りを感じてしまうので
きっとわたしはこの職に向いていないんだと思う。そして最近夢の中でバイトをしているのでその分の時給も発生しないかな。

それはそうとあと一ヶ月後にはテストがあります。私は数学だけが非常に苦手です。本当に苦手過ぎて
数学の悪口だけで小一時間は語れる自信があります。は?でもがんばらなきゃな??
国英だけなら偏差値60以上あるのに数学が入ってくると54くらいにまで偏差値が下がっちゃうくらい苦手なんですよね?、、、まいった。

話は変わりますが、私最近恋愛ものの携帯小説にはまっているのです。
自分が恋愛に飢えているからそういうのを読んで恋愛した気になっているのです(悲壮感)
携帯小説はだいたい主人公美少女でヒーローに当たる人物がイケメンなんですよね。そしてその友達も美少女設定なんですよね。
携帯小説の世界は基本美男美女しかいねえ。
バイトのお給料が入ったらひとりで恋愛映画でも見に行こうかな。ひとりで。
アコースティックギター初心者だけどみんな始めたから始めてみたけど途中で投げ出しちゃったし。。。
はぁこんな高校生活になるはずじゃなかった。わたしの青春とは一体、、、

ダイエットには、キチンと食事を!

b3e5799410ab78164dcbb12b556e5f6e_s

ダイエットには、5年ほど前から取り組んでいます。取り組み始めた経緯としては、会社での健康診断の結果があまり良くなく。「ダイエットをしなければっ!!」と駆り立てられたことからです。
ダイエットには、いろいろ挑戦してきました。
りんごダイエットや糖質制限ダイエットなど、食べるものや食べる量を制限するダイエットに挑戦をしてきました。しかし、どれも成功にはいたりませんでした。
失敗した理由として、「挫折」が考えられます。要は、「食べる」という生きていく中では非常に重要な行動だけを制限してしまったため。どうしても…食べてしまったのです…
そんな、失敗から反省して今取り組んでいるダイエットは「食事」・「運動」を取り入れたダイエットに挑戦しています。運動は、仕事で忙しく過ごす平日は時間を見つけては、ウォーキングやランニングといった有酸素運動をしています。休日や土日には、学生時代から続けている(草)野球をやっています。
そして、食事は「食べる量」に着目して取り組んでいます。例えば、お昼に牛丼(ガッツリと)を食べたならば夕飯には、温野菜を中心に…といった感じで「一日のトータル」で食事を考えるようにしました。
取り組んだ結果、ナント!!年始の健康診断から「10㎏」減量化!!これからも、コツコツ取り組んでいきたいです。

脂肌改善リアル体験

関西弁の緑のやつ!シュレック3の感想

0014シュレック3を観ました。あらすじは、王様になるのを嫌がったシュレックが、王位継承権のある従妹のアーサーを探しに行きます。一方、チャーミング王子は、おとぎ話の悪役をそそのかして、自分が王位につこうと、奮闘します。アクション映画のような仕上がりになっています。また、フィオナ姫は妊娠しつつも、アクションをこなし、敵を倒していきます。今回のシュレックは、シュレックとフィオナ姫の、赤ちゃんが見れたのが楽しかったです。二人にそっくりだけど、愛らしい赤ちゃんで、とてもよくできていました。フィオナ姫ほか、おとぎ話のお姫様たちも出てきたのですが、白雪姫やシンデレラなどもアクションをこなす様子が、見ていておもしろかったです。

最近、ゲオで旧作が100円のため、よく借りに行きます。一度借りると返さなければいけないため、そのついでに借りてくる感じです。選ぶものは動物が出ているものや、アニメも多いのですが、毎日楽しく観ています。全部いっぺんに観れない時は、小分けにして見ています。次は何にしようかと、楽しみです。また、飲み食べしながら観るのも楽しみなのですが、今回は、水素水を飲みながら観ました。

良く考えたら、hulu評判良いしそっちに挑戦してもよかったかも

何度観ても笑えて泣ける評判が高いアニメ映画

0011
私が今回おすすめする映画は「クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶモーレツ!オトナ帝国の逆襲」です。「クレしんの映画の中の名作」と言われているあの映画です。あの映画が何故多くの人に慕われているのかその秘密を熱く語りたいと思います!

その前にこの映画を知らない人のためにざっくばらんにストーリーを説明します。主人公・野原しんのすけ(通称「しんちゃん」 / 5歳)が住む春日部に「20世紀博」という20世紀を彷彿とさせる施設が誕生。その施設にひろしやみさえ(しんのすけの両親)をはじめとする大人達は性格が変わってしまうほどどっぷりハマり、とり憑かれてしまいます。そして20世紀博からのお迎えを期に大人達は帰ってこなくなります。この異常事態を察知した春日部防衛隊(しんちゃんが通う幼稚園の仲良しメンバーが結成)は20世紀博から大人達を取り戻すために奮闘する物語です。

この映画の人気の秘密の一つはクレしんワールド炸裂のクスッと来る「俗っぽさ」と「ギャグ」だと思います。特に20世紀博から大人達を取り戻そうとするしんちゃんを含めた子ども達と20世紀博の虜になった「子ども時代に戻った大人達」のバトル、21世紀をかけて野原一家と20世紀博のボス・手下とのバトルは笑わずにはいられません。
そしてもう一つは普段のクレしんには見られないシリアスなシーンがあるところだと思います。とりわけ20世紀博に入り込んだしんちゃん・ひまわり(しんちゃんの妹)・シロ(野原家で飼っている雑種の犬)はひろしとみさえを探しに出ますが、ひろしの回想シーンは涙を流さずにはいられません。私も思わず涙してしまいました。さらに流れるBGMが感動を助長させます。
「感動」というとラストのしんちゃんと20世紀博のボスとの戦いも見物です。しんちゃんが何度転んでも鼻血を出してボロボロになろうと立ち上がる姿は心を打たれてしまいます。いつもはいたずら好きな生意気な幼稚園児のしんちゃんですが、一生懸命な姿に目頭が熱くなりますししんちゃんがかっこよく見えました。

この映画は15年前に放映されましたが、未だに根強い人気を誇っています。ちなみに私が15年前に観たときはまだ子どもで当時の私はしんちゃんと同じように「早く大人になりたい」と共感していましたし、風間君(しんのすけが通う幼稚園のクラスメイト)の「懐かしいってそんなにいいものなのかな?」という言葉も子どもの自分には「懐かしさ」が分からないのでシンパシーを感じました。しかし、大人になってから改めて観てみると「過去が懐かしい」「過去に戻れるなら戻りたい」というひろしやみさえ達の気持ちも分からなくはないなと思うようになりました。もしもこの現実世界に20世紀博なるものが誕生したら私もどっぷりと浸かりそうな気がします。

あとこの映画は「家族愛」が隠されていると思います。というのも、しんのすけ・ひまわり・シロがひろしやみさえの意識と記憶を取り戻して21世紀を生きようと野原一家一致団結して20世紀博のボスと手下と戦う姿には家族愛が感じられました。加えてひろしが20世紀博のボスと恋人に放った「俺の人生はつまらなくなんかない!家族がいる幸せをあんた達にわけてあげたいぐらいだぜ!」というセリフも本当に家族が大事だからこそ言えるのだと思いました。

この映画のすごいところは笑いもあって涙もあるストーリー性にあると思います。詳細は先ほど述べたので省略しますが監督をはじめとする映画スタッフは大人達なのにしんちゃん達子ども目線で描かれていることだと思います。他にもこの映画の魅力がありますが、これ以上語ると観るときの楽しみがなくなってしまうのでこの辺にします!
熱く語りすぎてしまいましたが、きっと観たあとは私と同じようにグッと来てしまうこと間違いないでしょう。

買い物後のむくみには入浴中のマッサージで解消を

買い物むくみ

家事で立っていることが多い日や、買い物に出かけて歩いた日は、
夕方になるとふくらはぎがパンパンになります。

ひどいときには痛みを感じます。
また、膝の裏も腫れたようになることがあります。

手もむくみやすく手首のあたりから指先がパンパンになります。

指輪むくみ

指輪が痛いけれどなかなか抜けず、抜いたあとは跡がくっきりついてなかなか消えません。

足の浮腫みの解消法はゆっくりと湯船に浸かって足の指、
足裏、足首、ふくらはぎと順番にマッサージしていきます。

膝の裏が痛いときは膝の裏も指で押しながらマッサージします。

お風呂上りにはリンパの通り道がよくなるよう膝の裏を伸ばしたり、
足の付け根をのばすようなストレッチをします。

歩く距離が長かった日などは休足シートを使ったり、浮腫みとりソックスを履いて寝たりします。

指はハンドクリームを塗る際に、手の甲の骨の間を手首側から指の方へ指でさすります。
指は1本ずつ外側にねじり伸ばすように入念にマッサージをしています。
最後に指をそらしたり、手首をまわしたりしています。

ふくらはぎは入念にマッサージをすればその日のうちに解消されます。
ひざ裏が痛くなるほどむくんでいるときはマッサージだけでは解消されず、
翌日も浮腫みがのこっている場合があります。

手に関してはマッサージ後は浮腫みが取れ、指輪もすっと入ります。
指のマッサージを繰り返していると浮腫みは次第にとれてきて、指も細くなったように感じます。